3 dni

[...] ogólnie raczej rzadkie 5-ogólne odczucia - 9,5/10 bardzo duzy plus, nigdy nie miałem okazji spróbowac białka w takim smaku i miłe zaskoczenie, wydaje mi sie ze smiało można plecic i nikt nie bedzie zawidzione p.s a jak robie dwa dni pod rząd te same smaki to mam dawac z nich dwie opienie? czy tylko raz daje, bo druga opinia bedzie taka sama;d

1-8 prop 2-9 vino strzały co 2 dni możesz mieszać w 1 strzykawce wszystko lub zainwestować w vinko w tabsach,prop 100 mg vinko 30 mg podzielone na 3 porcje dziennie

[...] nigdy sie za sztange nie brales ewentualnie fbw. poszukaj troche http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html http://www.sfd.pl/search.asp dni trenigow powinny wygladac poniedzialek sroda piatek pozdr Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-18 15:17:27

[...] szampana i do wyra. Z bicepsem wszystko jest ok jeżeli między nim a plecami mam jak zwykle dzień przerwy. Teraz ze względu na siłkę zamkniętą 01.01 musiałem zrobić 2 dni z rzędu i to był błąd. Jeżeli chodzi o filmiki, to będzie problem bo na miejscu nie dysponuję aparatem - zostaje jedynie komórka, ale pomyślę co da się zrobić w tym [...]

albo po nasyceniu tj piątym dniu wskoczyć na dawkę 1 tabs co 2 dni pijechać tak z 8 dni a potem tabsa co 3 dzień .. o dziwo clomem też można się zblokować.. mam na myśli spowolnienie psychoruchowe .

[...] na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU Opcje (zaznaczasz jedną) * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 * 2 do 3 * 3 * 3 do 4 * 4 * 4 do 5 [...]

hm...ustalasz 7 dni po tyle kalorii ile Ci trzeba. Pozniej np... 200g kury zamieniasz na 200g indyka/wolowiny itd...lub np brokuly na marchew z groszkiem, lub jakas mieszanke duzej filozofii nie ma, makaron razowy rotuje z brazowym ryzem...np ostatni posilek ser bialy + oliwa lub odzywka bialkowa + olej lniany lub kurczak + oliwa ... Zapomnialem [...]

[...] kołodziej - 6,7 bialko, 1,8 tłuszcz, 53.9 węgle 239kcal 3 jajka - bralem na podst. kalkulatora (1 jajko - 60g) - 22,5 bialko, 19,2 tłuszcz, 1,8 węgle, 272 kcal 179.66 bialko 84.66 tłuszcz 405.59 węgl 3123 kal a gdybym zamienil piers z 80 na 100 g to + 20 kalorii, 0,25 tłuszczu oraz 4,3 białka, pzdr a cha i brać 60g carba w dni nietreningowe?

Jak byście brali letro przy dawkowaniu mixa 100mg e4d ? bo 1.25 mg letro jest do 200mg e7d , czy jeśli zapodamy testosteron co 3-4 dni to on sie kumuluje wraz z e2 czy jest na stałym poziomie tak jak ma to miejsce 200mg e7d ? czy przy długim estrze po podaniu 200mg szczyt mamy w 2-3 dniu czy jest on proporcjonalnie [...]

[...] cel cyklu: Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: jabłczan kreatyny mono nitrobolon 2 aakg 7) stosowane wcześniej spalacze: 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : 9) ilość dni wolnych od kreatyny :dawno 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

[...] uzupełniające: - ćwiczenia nóg na maszynach - ćwiczenia tricepsa - ćwiczenia bicepsa - rozciąganie + rolowanie Ciężar w wyciskaniu zwiększyłem o 7,5% względem poprzedniego tygodnia, a praktycznie nie czuję tej zmiany. Zakupiłem sporo nowych suplementów, johimbinę i zastanawiam się nad dorzuceniem geranium przed treningiem, bo na kofeinę [...]

[...] nog siedzac 4x12 -martwy ciag na prostych nogach 4x10 -wspiecia stojac 5x14 -wspiecia siedzac 4x12 piątek 4)barki,biceps -wyciskanie hantli siedzac 5x12 -wznos przedni 4x10 -podciaganie sztangi do mostka 4x10 -uginanie sztanga podchwyt 4x12 -modlitewnik jednoracz 4x10 -młotki 4x10 rozkład dni musi byc niestety taki z gory dzieki i [...]

Wpadłem na chwile,następny raz pewnie dopiero za kilka dni. Więc Wesołych Świąt dla wszystkich Na te zawody w Krakowie ktoś jedzie z Was?

[...] Bushi zawitałam raz i mi się nie spodobało. Ja ze swojego przygotowania do MP jestem zadowolone Byleby utrzymać taką formę do maja Mnie też może nie być przez najbliższe dni, a więc składam Wam wszystkim najserdeczniejsze życzenia. Dużo zdrówka, pomyślności, braku kontuzji, efektownych zwycięstw, smacznego jajka i wielu prezentów pod choinką

Siemanko popołudniową porą Pogoda za***ista,racjamoże taka będzie przez pare dni

Nauka wierszy na pamiec to --> .. pamiec juz nie ta co kiedys Ale zostaly mi jeszcze tylko 2 dni w szkole.. a potem 2 tygodnie wolnego Przynajmniej potrenuje sobie w spokoju Musze pomyslec nad silka bo ostatnio mam nadmiar wolnego czasu pzdr. Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-04-19 14:00:20

Jestem! aaj... znosiliśmy ławki na matury i nas zwolnili z 3 ostatnich godzin i teraz 9 dni wspaniałego woooooolnego normalnie wspaniale w mega optymistycznym nastawieniu rozpoczynam ten wspaniały okres a Ty się Marek nie martw, jeśli tak jest to tylko powie, że stać Cię na więcej i, że jesteś leniwy coś w tym stylu :-] no co jest spamerzy? [...]

Tak wczesnie spac... jak tak mozna Taki piekny wieczor przed Nami a Wy idziecie spac ehh.. ja juz zdazylem przytyc przez te wolne dni Co to sie ze mna dzieje Zmieniony przez - kuba_zgora w dniu 2006-05-02 23:20:51

Hehe,też byłem dziś biegać Kasia pare dni temu pisałaś że nie lubisz biegać

Basiu, masz moze jakis sensowny pomysl co do tego, jak My wszyscy ( ELITa ) poznamy sie na tych zawodach? Bo to juz tylko kilka dni